Загрузка...
Xəbər lenti



Загрузка...
  • 2017-Cİ İLDƏ HANSI MƏMURLARI VƏZİFƏDƏ GÖRMƏK İSTƏMİRSİZ? -

    View Results

    Loading ... Loading ...

Sağlamlığın 8 QIZIL QAYDASI
Sağlamlığın 8 QIZIL QAYDASI
17 Sentyabr 2016 / 14:33 / Baxış sayı: 1260
Font1 Font2 Font3 Font4

Sağlamlıq əsl sərvətdir. Təəssüf ki, əksəriyyətimiz bunu sağlamlıqda problemlər əmələ gəldikdə dərk etməyə başlayırıq. Əslində insan orqanizmi çox möhkəm və özü özünü bərpa etmək xüsusiyyətinə malik olan mükəmməl bir sistemdir.

Bizdən yalnız bu proseslərə mane olmamaq və bacardığımız qədər kömək etmək tələb olunur.

Загрузка...

Sağlam olmaq üçün çox sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir. Bu qaydalar arsında:

1. Pis vərdişlərdən imtina edin.

2. Hər gün ən azı 1 saat ərzində bədən tərbiyəsi ilə məşğul olun və ya heç olmasa açıq havada orta tempdə gəzin.

3. Hər gün təxminən 2 l təmiz su için.

4. Hər gün 500 qr meyvə-tərəvəz yeyin.

5. Stresdən uzaq olun.

6. Bədən çəkinizi daim normada saxlayın.

7. Sağlam qidalanın.

8. Kifayət qədər yatın və dincəlin.(saglamolun.az)

Bizimxeber.az



Şərh əlavə edin




Yuxarı Geri Ana səhifə